bez węglowodanów

[...] to pewnie mało (radzono mi 2700, ja myślałem o 3000...), ale po prostu muszę się przetestowac jak to będzie wyglądało jak będe trenował i zwiększyć, bo obecnie mój jadłospis bez kartki jest "troche" mniej kaloryczny, a jako że mam zerowe doświadczenie, nie chce spieprzyć. 9:00 Chleb mieszany 2 kromki, ser gouda light 2 plastry, jedno jajko, sok [...]

[...] od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: na oko jakies 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko lapie tluszcz w miare dobrze mase miesniawo Stan zdrowia: bez zastrzezeni Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: szybkoa Wyciskanie leżąc (MAX): niewiem Martwy ciąg (MAX): jw [...]

[...] --5 białek jaj 85.75 kcal Tłuszcze 0.35 g Węglowodany 1.22 g Białko 19.08 g --2 zółtka 157 kcal Tłuszcze 14.1 g Węglowodany 0.15 g Białko 7.75 g Wychodzi z tej diety: kcal-2665,25-powinno być z 3100 z tego co mi wyszło b-150,68-powinno być 149, ale 1g to tam bez różnicy t-82,91-za dużo wyszło. Powinno być 51. ww-316,72- też w miarę wyszło 319,6

[...] - 80g Pomidor - 25g Ogórek - 25g Jabłko - 180g 403kcal, 21g białko, 72g węglowodany, 3g tłuszcze Czwarty posiłek (obiad) - 15:30 Ryż brązowy - 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Ogórek - 70g Pomidor - 85g Oliwa z oliwek - 10g 515kcal, 49g białko, 47g węglowodany, 13g tłuszcze Piąty posiłek - 19:30 Ser twarogowy chudy - 100g Pomidor [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :hi anabol protein hi tec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:bez problemu Cel/problem/opis: czy dieta którą ułożyłem będzie odpowiednia? ilość węglowodanów jest tak mała, ponieważ już jestem trochę otłuszczony (spokojnie mówiąc) a [...]

[...] STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Witam drogich forumowiczów, ostatnimi czasy mam dylemat co do wyboru treningu dla siebie. Ostatnie 2 lata leciałem ciągle na FBW, bez dłuższych przerw, w ostatni plan wplotłem do niektórych ćwiczeń rampe. Zawsze miałem problemy z klatą i barkami, górę klatki ostatnimi czasy lekko poprawiłem, teraz [...]

[...] kolokazja koper włoski korzeń selera nać buraka ogórek okra papryka (ostra i słodka) pomidor rabarbar rzepa rzodkiew japońska rzodkiewka sałata (wszystkie rodzaje) seler szlotka szczaw szczypior szparagi zioła/przyprawy . > klasyczne śniadanie, 5 jaj całych, 50g boczku bez kości, 100g brokuł, papryczka chilli 627kcal, b: 70g, t: 75g, w: 3,7g

[...] nadwagę 91 kg, przy 188 cm wzrostu. W zimę ważylem 100 kg i wszystko to bylo zbedne sadelko. Od kiedy zaczalem biegac zrzucilem ok. 5-6 kg, jedzac jednocześnie rozważniej (bez slodyczy, alkoholu i zgubnych tłuszczy). Wlaśnie z tym zrzucaniem kilogramow jest problem, otóz zauwazylem, ze jesli bede dalej zrzucal zbedne kilogramy, to sadelko [...]

Witam, zakupiłem Metanolon i chciałbym przeprowadzić na nim cykl, przemyślany z głową, bez wiekszych spadków. Suple jakie będą na cyklu: Gainer SFD Białko SFD Kreatyna Mono Treca w kaps. Osłonki: Essentiale Forte Odblok: Clomid SAA: Metanolon 200tabsx5mg = 1000mg Dawka jaką będę chciał przyjmować to 30mg/ed. Co Daje mi 33dni Cyklu = 4tyg i 5dni. [...]

[...] po jakieś 25km. Średnio co 2-3 dni biegam wieczorem tak aż padam na ryj no i staram się prowadzić aktywny tryb życia. Chciałbym zrzucić oponkę na brzuchu i lepiej wyglądać bez koszulki ;). Prosiłbym w miarę możliwość o jakiś plan treningowy, który dałbym mi motywacje polegającą na tym że muszę w danym dniu zrealizować dany punkt i koniec. Co i [...]

/SFD/Images/2015/8/25/9f7a8787175e41cda2c180865b0e8f2b.jpg Opis - Atrakcyjna cena! - Doskonałe źródło białka pokarmowego - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Kompleksowa kompozycja węglowodanów Mass Acceleration to kompleks węglowodanowo-proteinowy, którego zadaniem jest dostarczenie zarówno budulca dla mięśni jak i energii niezbędnej do [...]

[...] kcal) Odżywka Carbonox 75 (285.75 kcal) Odżywka FA Gold Whey Protein Isolate 30 (105.9 kcal) Olej lniany 10 (82.8 kcal) Oliwa z oliwek 20 (180 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 350 (423.5 kcal) Płatki owsiane 220 (805.2 kcal) Ryż Basmati 300 (1032 kcal) Twaróg tłusty 100 (164 kcal) Bardzo prosiłbym o ocenę lub ewentualne korekty / rady [...]

[...] waga nadal oscylowała wokół 75-78 kg? Polecano mi Kreatynę + Dekstrozę oraz HMB. Wiem, że na kreatynę trochu za wcześnie, ale nigdy nie będę w stanie trenować przez cały rok bez przerwy, poza tym mam spore doświadczenie jeśli chodzi o pracę fizyczną, przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni. Druga sprawa - HMB. Znajomy stosował (w płynie) i wyniki [...]

[...] g frytki -sos -banan ? B, WW, T, kcal VI posiłek: -3 jajka -300 ml kakao -banan jak mam siłę to jeszcze: -pomarańcz -orzechy włoskie 35+ B, 43+ WW, 40+ T - 578+ kcal. Razem (bez dwóch posiłków, potem zaktualizuję): 114 B, 197 WW, 110 T, 2134 kcal. Myślę, że jak obliczę pozostałe posiłki to wyjdzie ok. 130 g białka, gdzieś 300-400 WW, tłuszcze coś [...]

[...] 2dzien Cel cyklu: masa, masa, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 lat Poziom BF%: 15 proc Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b dobry... Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bez PPM podstawowa przemiana materii: 2500 Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): 130

[...] Guzek prawie zszedł ale jeszcze jest wyczuwalny. I oto moje pytanie: zaczac cykl i brac tamox dalej czy poczekac az calkowicie zejdzie i zaczac cykl. Czy zaczac cykl bez tamoxifenu i gdy poczuje ze gino powraca wtedy zapodac?? Cykl chcialbym rozpoczac gdzies za tydzien, nic jeszcze nie kupilem wiec moge zmienic srodki. Czekam na wasze [...]

[...] 2,5 g na kgm)? 2. Licząc zapotrzebowanie kaloryczne np. ze wzoru 24xBMR, wskaźnik aktywności x BMR, czy też przy innych kalkulatorach przyjmujemy wagę ciała z tłuszczem czy bez? W moim przypadku 86 kg czy 70? 3.Biorąc pod uwagę,że jestem silnym dorosłym facetem i dobrze się czuję podczas diety mogę przyjąć deficyt kaloryczny na poziomie 400- 500 [...]

[...] każdy o różnych czasach wchłaniania pomagają zażegnać skoki poziomu insuliny, który może mieć negatywny wpływ na nastrój i wydajności. King Mass XL miesza się całkiem dobrze bez zbrylania czy pozostałości. Zalecane dawkowanie Zaleca się przyjmowanie jednej porcji (250g) dziennie (w rozbiciu na 2 mniejsze). Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE King [...]

[...] 300g Kurczak: 100g / schab: 70g / mielone: 120g /2 jajka sadzone lub: Makaron razowy:150g szynką mielona: 100g sosem pomidorowym z paczki: 200 ml lub ryż na mleku (bez cukru) 150g mus jabłkowy: 100g słodzik dla smaku Kawa Podwieczorek :17.20: Banan 110- 220g w zależności od tego ile w danym dniu zjadłem węgli Kolacja: [...]

Witam! Jestem już dość zdesperowany z racji wielu podejść do redukcji i małych efektów. Proszę o opinię poniższego planu żywieniowego. 1 Posiłek: - 240g Jaj kurzych - 40g płatków owsianych - 20g orzechów włoskich 2 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy - 40g Szynka z indyka - 35g Odżywki białkowej Olimp x5 Protein 3 Posiłek: - 80g Chleb żytni razowy [...]